Haltérophilie
Sport de force olympique consistant à soulever une barre chargée au-dessus de la tête, en deux mouvements : l’arraché et l’épaulé-jeté. C’est le seul sport de force au programme des Jeux.
Schéma du terrain
Règles de base
On soulève une barre chargée de disques au-dessus de la tête, sur un plateau de 4 × 4 m, devant trois arbitres.
Deux mouvements sont évalués : l’arraché (barre du sol au-dessus de la tête en un seul mouvement) et l’épaulé-jeté (barre aux épaules, puis projetée bras tendus).
Chaque athlète a 3 essais par mouvement.
Le total olympique additionne le meilleur arraché et le meilleur épaulé-jeté.
Le plus grand total de la catégorie de poids de corps l’emporte.
Il faut stabiliser la barre bras tendus, pieds alignés, et attendre le signal des arbitres.
La barre pèse 20 kg (hommes) ou 15 kg (femmes) avant d’être chargée.
Règles avancées
Une progression d’au moins 1 kg est obligatoire entre deux essais.
L’arraché se réceptionne en flexion (squat) ou en fente, la barre restant proche du corps.
L’épaulé-jeté se décompose en deux phases : l’épaulé (aux clavicules) puis le jeté (bras tendus, souvent en fente).
Trois arbitres (deux latéraux, un central) valident le mouvement par un feu blanc ou rouge.
En cas d’égalité de total, l’athlète le plus léger (ou qui a réussi la barre en premier) est classé devant.
Le crochetage (recouvrir le pouce avec les doigts) est autorisé pour mieux tenir la barre.
Les catégories de poids (une dizaine par sexe à l’IWF, réduites aux Jeux) assurent l’équité.
Longtemps le développé comptait comme 3e mouvement : il a été supprimé en 1972.
Le dopage a lourdement frappé la discipline, menacée d’exclusion olympique : les contrôles sont désormais draconiens.
Variantes
Arraché (snatch)
Le mouvement le plus explosif : barre soulevée au-dessus de la tête d’un seul geste.
Épaulé-jeté (clean & jerk)
Le mouvement le plus lourd : barre amenée aux épaules, puis projetée bras tendus.
Para-haltérophilie (développé couché)
Discipline paralympique, sur le seul développé couché.
Histoire
Soulever des masses pour montrer sa force est très ancien : les Grecs de l’Antiquité pratiquaient déjà le levage d’haltères de pierre.
L’haltérophilie figure aux premiers Jeux olympiques modernes en 1896 et s’intègre définitivement au programme en 1920.
Le développé est supprimé en 1972 ; les compétitions féminines entrent aux Jeux en 2000 (Sydney).
Compétitions majeures
Jeux olympiques
Le sommet, seul sport de force au programme, dans plusieurs catégories de poids.
Championnats du monde IWF
Le Mondial annuel, avec des médailles à l’arraché, à l’épaulé-jeté et au total.
Championnats continentaux
Europe, Asie (très relevé), Amériques…
Coupes et Grand Prix IWF
Étapes internationales servant aussi de qualifications.
Championnats du monde juniors
Le vivier des futurs médaillés.
Sportifs & références
La Chine
Nation la plus titrée de l’histoire olympique de la discipline.
Naim Süleymanoğlu
Turquie — l’« Hercule de poche », triple champion olympique légendaire.
Pyrros Dimas
Grèce — triple champion olympique, icône de son pays.
Lasha Talakhadze
Géorgie — recordman du monde des super-lourds (+109 kg).
L’ex-URSS et la Bulgarie
Grandes écoles historiques de l’haltérophilie mondiale.
Quiz — 20 questions
Testez vos connaissances sur le haltérophilie. Cliquez sur une réponse pour la valider : le corrigé et votre score s’affichent au fur et à mesure.
Quel est le but de l’haltérophilie ?
- Lancer un poids
- Soulever une barre au-dessus de la tête réponse
- Courir vite
Quels sont les deux mouvements ?
- Arraché et épaulé-jeté réponse
- Traction et pompe
- Squat et développé couché
L’arraché consiste à…
- Lever la barre au-dessus de la tête d’un seul mouvement réponse
- La poser sur les épaules
- La lancer loin
L’épaulé-jeté se fait en…
- Deux phases (épaulé puis jeté) réponse
- Une seule phase
- Trois phases
Combien d’essais par mouvement ?
- 5
- 1
- 3 réponse
Comment calcule-t-on le total olympique ?
- Somme des 6 essais
- Meilleur arraché + meilleur épaulé-jeté réponse
- Le plus lourd essai
Comment les athlètes sont-ils répartis ?
- Par catégories de poids de corps réponse
- Par âge seulement
- Par taille
Combien pèse la barre des hommes (à vide) ?
- 10 kg
- 50 kg
- 20 kg réponse
Et celle des femmes ?
- 20 kg
- 5 kg
- 15 kg réponse
Combien d’arbitres jugent le mouvement ?
- Trois réponse
- Cinq
- Un
Quelle progression minimale entre deux essais ?
- 1 kg réponse
- Aucune
- 10 kg
Que doit-on faire une fois la barre en haut ?
- Marcher avec
- La lâcher aussitôt
- La stabiliser et attendre le signal réponse
Quel 3e mouvement a été supprimé en 1972 ?
- Le développé réponse
- L’épaulé-jeté
- L’arraché
Depuis quand l’haltérophilie est-elle olympique ?
- 1896 réponse
- 1960
- 2000
Depuis quand les femmes concourent-elles aux Jeux ?
- 2000 (Sydney) réponse
- 1896
- 1972
Quelle fédération gouverne l’haltérophilie ?
- La FIFA
- L’IWF réponse
- L’UCI
Quel enjeu a menacé la discipline d’exclusion olympique ?
- Le dopage réponse
- Le manque de public
- Le coût
Quelle nation est la plus titrée ?
- le Canada
- La Chine réponse
- La France
Qui était surnommé l’« Hercule de poche » ?
- Pyrros Dimas
- Lasha Talakhadze
- Naim Süleymanoğlu réponse
L’haltérophilie est le seul sport olympique de…
- Raquette
- Glisse
- Force réponse
Contenu rédigé par la rédaction de Règlesdusport.